50대인 제가 헬스장 기구 대신 ‘이것’ 들고 산으로 간 이유 (근육이 안 빠져요)
계단을 오를 때 예전보다 다리가 쉽게 무겁고, 오래 걸은 뒤…
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요즘 운동 고수들은 단백질 쉐이크 안 마신다? ‘식물성 대체육’의 반전
운동을 꾸준히 하는 사람이라면 단백질 쉐이크 대신 식물성 대체육을 찾는다는…
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배달 음식 못 끊는 프로 자취러의 ‘반반 식단’ 생존기 (칼로리 절반 줄이기)
배달 음식을 완전히 끊기 어렵다면 메뉴를 없애기보다 먹는 양과 곁들이는…
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아침마다 마시던 아아 끊고 ‘이것’ 마셨더니.. 만성 붓기가 사라졌다고?
아침마다 마시던 아이스 아메리카노를 끊고 다른 음료나 영양제로 바꾼 뒤…
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헬스장 가기 싫어서 시작한 ‘버추얼 홈트’ 한 달 변화, 거울 보는 게 달라졌어요
헬스장에 가는 일 자체가 부담스러워 운동을 미루고 있다면, 집에서 영상과…
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요즘 인스타에서 난리 난 ‘무설탕 저당 잼’ 직접 만들어본 솔직 후기 (의외의 꿀조합)
무설탕 잼이라고 해서 단맛과 당류가 모두 사라지는 것은 아닙니다. 과일…
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매일 마시던 제로 콜라, 혈당 스파이크 알고 나니 무서워서 못 마시겠어요
매일 마시던 제로 콜라를 끊어야 할지 고민되면 먼저 혈당과 장기적인…
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애플워치가 알려준 내 수면 점수 40점.. ‘수면 이혼’ 고민하다가 바꾼 3가지
밤새 잤다고 생각했는데 애플워치에 표시된 수면 점수가 40점이면 하루 시작부터…
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영양제 15개 먹던 제가 다 끊고 ‘이것’ 하나로 정착한 솔직한 후기
영양제는 많이 챙길수록 건강 관리가 잘된다는 생각이 흔하지만, 복용 개수가…
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퇴근 후 10분, 폼롤러로 ‘림프 순환’만 시켰을 뿐인데 다리 붓기가 싹 빠졌어요
퇴근하고 나면 신발 자국이 선명하게 남을 만큼 다리가 묵직한 날이…
